Treino básico pra pernas sem equipamentos em casa ✅✅
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Treino básico pra pernas sem equipamentos em casa ✅✅
767,9K exibições6 de ago. de 2025
YouTubeCarol Borba
Treino de pernas não é só descer e subir, é como vc faz que vai determinar seus resultados!
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Treino de pernas não é só descer e subir, é como vc faz que vai determinar seus resultados!
89,9K exibições10 de set. de 2025
YouTubeCarol Borba
Treino desafio endurecer as pernas em casa
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Treino desafio endurecer as pernas em casa
66,3K exibições10 de dez. de 2022
YouTubeCarol Borba
Treinão de pernas! Os melhores exercícios ! Salvaaa aí ✅💪🏼❤️#treino #academiaemcasa
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Treinão de pernas! Os melhores exercícios ! Salvaaa aí ✅💪🏼❤️#treino #academiaemcasa
291,6K exibições9 de jun. de 2025
TikTokcarolborba74
Salva aí que esse treino de pernas tá babadoooo👏🏻💪🏼🥰
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Salva aí que esse treino de pernas tá babadoooo👏🏻💪🏼🥰
80,5K exibições25 de jun. de 2025
YouTubeCarol Borba
Transforme Suas Pernas Com Este Treino Eficiente
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Transforme Suas Pernas Com Este Treino Eficiente
42,1K exibições6 de ago. de 2025
TikTokcarolborba74
Nada de sentir dor nas costas na hora do treino de pernas hein! ✅ salva e compartilha essas dicas ❤️
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Nada de sentir dor nas costas na hora do treino de pernas hein! ✅ salva e compartilha essas dicas ❤️
33K exibições16 de jun. de 2025
YouTubeCarol Borba
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Salvaaaa! Tem jeito de trabalhar quadríceps (coxa) em casa com band e uma cadeira ✅ testa e me conta tá ?! ❤️ . Agora pra um treino completo de pernas , comenta ⬇️: PERNAS , que te mando jaaa no direct um treinão babadeiro 💪🏼❤️ bom diaaa❤️ | Carol Borba
12,1K exibições19 de ago. de 2025
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Treino de Pernas da Carol Borda em Casa - Exercícios e Dicas
161,7K exibições22 de jun. de 2024
TikTokdanny.d4ily
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Salva pra fazer depois ✅ não tem desculpas ! Esse treino de PERNAS vai te provar que não precisa de academia pra sentir o bumbum gritar e as pernas tremerem (do jeitinho que a gente gosta 😅) Salva, faz e depois me conta nos comentários: VOCÊ AGUENTA até o fim ou me xinga no meio do caminho? 😂😂😂 📲 compartilha pra ajudar quem diz que não tem tempo ou que precisa de aparelho pra treinar 💥 #TreinoEmCasa #TreinoDePerna | Carol Borba
55,9K exibições6 de ago. de 2025
FacebookCarol Borba
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Salvaaa que não tem desculpa pra não treinar ✅ Essa semana vai hein ☺️💪🏼 . Bora começar com um treino de pernas completão ?! Comenta : TREINO que envio no seu direct 💪🏼☺️ | Carol Borba
22,9K exibições14 de jul. de 2025
FacebookCarol Borba
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Amores! Treino de pernas não é só “descer e subir” — é como você faz que vai determinar seus resultados (e também vai evitar dores desnecessárias). Me conta aqui se vc já sentiu alguma dor fazendo esses exercícios ou se até já se machucou !! Conta que vou sugerir alguma mudança pra tentar te ajudar ❤️ Ahhh! SALVA E COMPARTILHA MUUUITO esse vídeo !! Sao detalhes que vc nao pode esquecer - porque eles são pequenos só no tamanho… mas GIGANTES no resultado! 🥰 bom diaaaaa🥰 | Carol Borba
17,6K exibições10 de set. de 2025
FacebookCarol Borba
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Treino Completo Semanal para Glúteos e Pernas
7K exibições14 de jul. de 2025
TikTokcarolborba74
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Salvaaa que esse treino tá sensacional 💪🏼❤️🥰 #treino #pernas #emcasa
236,1K exibições25 de jun. de 2025
TikTokcarolborba74
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O básico bem feito que dá resultado !! COMENTA AQUI ⬇️: GLÚTEO que te mando um treino pra fazer em casa comigo ! Salva pra fazer depois ! Rapidinho e vai endurecer pernas e glúteos principalmente ❤️ mas me conta uma coisa: vc já viu homem treinando glúteo?! Homem também precisa treinar glúteo!!! Além da estética, glúteos fortes melhoram o desempenho nos treinos, previnem lesões (inclusive para aqueles que vivem se estrupiando no futebol - conhece algum ?!😂😱) na lombar e joelhos e ainda ajudam
19,3K exibições1 de ago. de 2025
FacebookCarol Borba
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Corpo bem retinho, pernas em isometria e pesinho nas mãos !Bora tonificar o corpo todo #treinoemcasa
56,6K exibições8 de jul. de 2025
YouTubeCarol Borba
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Do you skip warm-ups and go straight to leg day? You're leaving results on the table 🫠
548,7K exibições4 meses atrás
YouTubeCarol Borba
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Treino em Casa para Aumentar Massa Magra
456,3K exibições8 meses atrás
TikTokcarolborba74
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Detalhe que vc precisa dominar 💪🏼❤️
21,3K exibições8 meses atrás
TikTokcarolborba74
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Problema e solução 😉✅ salva aqui que já tem até um treino com exercícios que vc pode fazer até em casa 😉❤️ . Comenta TREINO , se quiser um treino completo agora no seu direct ❤️ | Carol Borba
457,4K exibições1 de jul. de 2025
FacebookCarol Borba
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Treinão!! Só 3 minutos ! Salva pra fazer ⬇️ e encaminha para as amigas !!😉🥰 nada de deixar o frio te parar !! Esse treino curtinho aqui vai fazer pegar fogooo 🔥🤭😅 esquentaa aiii! . Se quiser mais um treino , completão para pernas , comenta aqui ⬇️ : “ PERNA” que envio já no seu direct ❤️❤️boraaa?! Com frio mesmo ! Ta frio aí?🥶 | Carol Borba
28,7K exibições29 de mai. de 2025
FacebookCarol Borba
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Salvaaa que com esse passo a passo vou vai conseguir !! ✅Esse é aquele exercício que muita gente nunca fez… e que a maioria nem quer tentar 😂😂 mas se vc seguir esse passo a passo e ir treinando, vc vai conseguir 💪🏼 🎯 O Pistol Squat é o agachamento unilateral que desafia tudo ao mesmo tempo: 🦵 Força 🎯 Equilíbrio 🧠 Coordenação 🔄 Mobilidade Esteticamente, ajuda a definir glúteos, posterior e coxas como poucos exercícios. ✔️ Previne desequilíbrios musculares (você sabia que uma perna é quas
5,3K exibições5 de ago. de 2025
FacebookCarol Borba
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Salvaaa! Esse é aquele treino de abs pra qualquer hora e qualquer lugar ! 💪🏼✅ faz o teste aí: coloca os pés na parede e percebe a diferença (parece que quando a gente tem uma meta de alcançar a parede a coisa fica mais intensa 😅) Compartilha com as amigas que estão no projeto da barriga sarada ❤️🥰 | Carol Borba
17,8K exibições18 de out. de 2025
FacebookCarol Borba
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Salvaaa!! Esse treino é aquele : não tem desculpas ! Tem resultado !!💪🏼❤️ pra deixar ele mais perfeito é só completar com uma sequência pra abdômen : comenta aqui ⬇️ QUERO - que eu mando um treino pra barriga agoraaa no seu direct ❤️ . Treino em casa dá resultado ! Confia! Seu corpo não sabe se vc está na academia ou na sala de casa , ele responde aos estímulos que vc da pra ele🥰 compartilha esse vídeo nos seus stories pra ajudar mais gente a ter resultado e elevar a auto estima e manda pra a
35,9K exibições27 de ago. de 2025
FacebookCarol Borba
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Treinos Power: Exercícios Eficazes Para Começar Hoje
6,7M exibições8 meses atrás
TikTokcarolborba74
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Treino Completo em Casa: Rotina Semanal para Você
851,9K exibições10 meses atrás
TikTokcarolborba74
13:03
Treino Especial Para Ganhar Massa Magra Em Casa
389,1K exibições9 meses atrás
TikTokcarolborba74
1:44
Me conta: você consegue colocar as mãos nos pés? Segue esse passo a passo que eu tenho certeza que em 30 dias vc vai conseguir ❤️
372,5K exibições20 de out. de 2025
TikTokcarolborba74
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Dicas para Treino de Afundo: Evite Lesões e Melhore Resultados
160,7K exibições9 meses atrás
TikTokcarolborba74
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Carol Borba treino em casa: passo de saída para academia
129K exibições1 mês atrás
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