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Treino Cardio simples sem nenhum equipamento! Faz a rodada completa, descansa 2 minutos e repete 2x!
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Treino Cardio simples sem nenhum equipamento! Faz a rodada completa, descansa 2 minutos e repete 2x!
167,6K exibições3 meses atrás
YouTubeCarol Borba
Pra secar a barriga a melhor coisa é combinar esse treino com um cardio!!
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Pra secar a barriga a melhor coisa é combinar esse treino com um cardio!!
402,6K exibições21 de out. de 2025
YouTubeCarol Borba
Quer um programa de exercícios completo e periodizado? Conheça meus treinos exclusivos Treinos Power
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Quer um programa de exercícios completo e periodizado? Conheça meus treinos exclusivos Treinos Power
1,9M exibições8 meses atrás
YouTubeCarol Borba
Salvaaa jaaa pra fazer depois ✅ quero ver vc não hora do seu cardio na bike (em casa ou na academia ) acompanhando essa contagem (posta e me marca pra eu compartilhar aqui hein 👏🏻😂💪🏼) Segundou com a energia lá em em cima!! Vc tá mais pra Carol no pedal ou pra Didi acordando sem nem saber onde tá ?!😂😂❤️ | Carol Borba
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Salvaaa jaaa pra fazer depois ✅ quero ver vc não hora do seu cardio na bike (em casa ou na academia ) acompanhando essa contagem (posta e me marca pra eu compartilhar aqui hein 👏🏻😂💪🏼) Segundou com a energia lá em em cima!! Vc tá mais pra Carol no pedal ou pra Didi acordando sem nem saber onde tá ?!😂😂❤️ | Carol Borba
22,8K exibições9 meses atrás
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Problema e solução 😉✅ salva aqui que já tem até um treino com exercícios que vc pode fazer até em casa 😉❤️ . Comenta TREINO , se quiser um treino completo agora no seu direct ❤️ | Carol Borba
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Problema e solução 😉✅ salva aqui que já tem até um treino com exercícios que vc pode fazer até em casa 😉❤️ . Comenta TREINO , se quiser um treino completo agora no seu direct ❤️ | Carol Borba
457,4K exibições1 de jul. de 2025
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Destrave sua barra fixa !! Salva esse passo a passo e vai praticando que você vai conseguir !! Confiaaa☺️ encaminha pra quem tem algum concurso que o teste exige esse exercício ! É simples e super possível tá ?!❤️ . Se quiser um vídeo completo com passo a passo Comenta aqui ⬇️ BARRA , que te mando no direct ❤️ | Carol Borba
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Destrave sua barra fixa !! Salva esse passo a passo e vai praticando que você vai conseguir !! Confiaaa☺️ encaminha pra quem tem algum concurso que o teste exige esse exercício ! É simples e super possível tá ?!❤️ . Se quiser um vídeo completo com passo a passo Comenta aqui ⬇️ BARRA , que te mando no direct ❤️ | Carol Borba
391,9K exibições7 de mai. de 2025
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tem gordurinha que incomoda aqui sim!!!!! Atendendo vcs trouxe pro feed esses três exercícios que vc precisa colocar no seu treino de costas pra não ficar com gordurinha pulando pra fora do top ☺️!! Salva pra não esquecer nenhum desses tá ?! ❤️ gostaram da dica ?! bom diaaa meus amores !!! 🥰 | Carol Borba
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tem gordurinha que incomoda aqui sim!!!!! Atendendo vcs trouxe pro feed esses três exercícios que vc precisa colocar no seu treino de costas pra não ficar com gordurinha pulando pra fora do top ☺️!! Salva pra não esquecer nenhum desses tá ?! ❤️ gostaram da dica ?! bom diaaa meus amores !!! 🥰 | Carol Borba
117,4K exibições30 de jan. de 2025
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Em casa só com um pesinho da pra fazer um baaaita treino de 🍑😉 SALVAAA ✅ O número de repetições e séries tá na tela ❤️ compartilha com as amigas tbm !! . Se preferir posso te mandar um treino no direct pra fazer todinho com vc ! COMENTA: 🍑 que te mando jaaa❤️ | Carol Borba
17K exibições18 de set. de 2025
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Amoreees! Salvem essas ideias de treino com mini band e cabo de vassoura !! É uma maneira de vc diversificar seus treinos em casa e continuar evoluindo com um adicional de sobrecarga 👏🏻💪🏼❤️ manda pra sua amiga que ainda não começou a treinar !!! Assim não tem desculpa né ?!☺️❤️ . O treino completo posso te enviar por direct ! Se quiser comenta aqui ⬇️ “vassoura” que mando jaaaa pra vc ❤️ | Carol Borba
339,1K exibições24 de abr. de 2025
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Na dúvida do que fazer em cada treino, aqui a sugestão 😉 para os dias de superiores e inferiores!
1K exibiçõesHá 3 semanas
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Salva pra fazer depois😉🥰 ✅⬇️ quem tbm gosta de exercício assim?! Eu amooooo❤️❤️❤️❤️ divertido , gostoso de fazer que a gente nem vê o tempo passar, e queimaaaa muitooo🔥 . agora CURTE e COMPARTILHA pra valorizar essa amizade aqui , pq esse vídeo demorou pra sair hein 😂😂 cada hora era um que errava e tinha que voltar a gravação 😂😂 bom dia amores ❤️❤️ | Carol Borba
15,6K exibições12 de jul. de 2025
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Quando vc treina o core com exercícios específicos, vc trabalha de dentro p fora.
133,4K exibições9 meses atrás
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Salvaaa que com esse passo a passo vou vai conseguir !! ✅Esse é aquele exercício que muita gente nunca fez… e que a maioria nem quer tentar 😂😂 mas se vc seguir esse passo a passo e ir treinando, vc vai conseguir 💪🏼 🎯 O Pistol Squat é o agachamento unilateral que desafia tudo ao mesmo tempo: 🦵 Força 🎯 Equilíbrio 🧠 Coordenação 🔄 Mobilidade Esteticamente, ajuda a definir glúteos, posterior e coxas como poucos exercícios. ✔️ Previne desequilíbrios musculares (você sabia que uma perna é quas
5,3K exibições5 de ago. de 2025
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Jurooo! Vai ser um baita treino de abs 😅 manda pra pessoa que vai fazer com vc ! De tanto repetir pra acertar o ritmo e os exercícios vai virar um treinão! 😅😂 SALVA pra fazer deois ✅ e conta pra gente quanto tempo demorou pra sair a série completa ! 💪🏼😂 | Carol Borba
23,7K exibições20 de out. de 2025
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Já fez o levantamento terra unilateral e acabou sentindo mais lombar do que glúteo? O problema não é o exercício, é a técnica. Aqui vão três ajustes simples e MUITO eficazes ! Salva pra não esquecer 😉✅ assim vc ✔ garante o hip hinge correto (é um padrão de movimento fundamental usado especialmente nos exercícios que trabalham glúteos e posteriores de coxa — e significa, literalmente, “dobrar pelo quadril”) É quando você desloca o quadril para trás mantendo a coluna neutra (sem arredondar) e com
62,3K exibições11 meses atrás
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não precisa ser s0frido 🤣🤣apesar de que as vezes é né ?!? 🤣 quem tbm acha mais fácil fazer exercício do que comer saudável levanta a mão 👋🫠 . Qualquer panqueca sem graça, qualquer receitinha fit ou de repente só uma colherada já pode salvar a gente : @power1one sabor bombom de avelã é vidaaaa 🤤😍 sério!! Descolei um cupom que dá 50% OFF pra vc no site : CAROL50 ! Corre que o pote tá saindo por menos de 20 reais 😱😱 e as primeiras 200 compras ainda vão ganhar um brinde 👏🏻👏🏻👏🏻deixei l
5,4K exibições28 de jan. de 2025
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1:51
Quem aí tem dor nos joelhos ?! Salva aqui jaaa pra poder fazer esses exercícios em casa 😉Existe o treino certo pra te ajudar a fortalecer a musculatura que dá suporte aos joelhos, aliviar suas dores e te dar mais qualidade de vida 😉 . Eu mesma tenho um desgaste de cartilagem grau 3 e grau 4 nos joelhos - bem grave 😱 mas com treino de fortalecimento adequado consigo levar uma vida normal, sem dores e consigo até correr 😉👏🏻👏🏻 comenta aqui: JOELHO , que mando o treino ideal pra vc no direct
19,7K exibições11 de ago. de 2025
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Salvaaa pra fazer depois ✅❤️Treinando costas e ombros em casa só com dois pesinhos (dá até pra usar pesinhos alternativos , tipo garrafa de água, caso vc não tenha halter em casa 😉)! Compartilha nos seus stories e manda para as amigas 🥰 não tem desculpa pra ficar parada ❤️ | Carol Borba
917,4K exibições8 de out. de 2025
FacebookCarol Borba
0:49
Salvaaa que não tem desculpa pra não treinar ✅ Essa semana vai hein ☺️💪🏼 . Bora começar com um treino de pernas completão ?! Comenta : TREINO que envio no seu direct 💪🏼☺️ | Carol Borba
22,9K exibições14 de jul. de 2025
FacebookCarol Borba
1:33
Já sentiu dor pra sentar ou levantar ?! Sensação de pernas pesadas ?! Salva essa sequência aqui pra fazer e já compartilha com a amiga que trabalha muito sentada😉 posta nos stories pra ajudar mais gente ✅ e se quiser uma sequência completa de alongamento pra fazer aí na sua casa , comenta : ALONGAMENTO que eu mando jaaaa pra vc no direct ❤️❤️ bom diaaa amores !!🥰 | Carol Borba
1,1M exibições29 de out. de 2025
FacebookCarol Borba
0:16
Ombro marcado sem sair de casa? SIIIMMM 💪🏼💪🏼 Aqui vão 3 exercícios que pegam cada parte do ombro de um jeito diferente — rápido, prático e eficiente. Treino perfeito pra quem quer postura, definição e força. Salva pra fazer hoje e marca alguém que PRECISA treinar ombro com você! 💛💪 | Carol Borba
514,8K exibições11 meses atrás
FacebookCarol Borba
0:32
Eu amooo bracinhos definidos ! Quem tbm ama?!? 💪🏼💪🏼 salva essa dicas pra não pecar nos detalhes 😉 . quer um treino de braços pra fazer em casa?! COMENTA: Braço que te mando jaaa no direct ❤️ . E lembra: Não é só levantar e descer o peso — É pensar no movimento, controlar a volta, focar na contração. É treinar com INTENÇÃO. Com propósito. Com vontade real de evoluir.❤️❤️ | Carol Borba
5,8K exibições7 de ago. de 2025
FacebookCarol Borba
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Salva esses exercícios aqui pra não esquecer ! A gente treina o corpo todo mas esquece que no rosto tbm tem músculo ! Inclusive o rosto tem mais de 40 músculos! Quando a gente exercita esses músculos, melhora a firmeza, circulação, oxigenação da pele e até o contorno facial. Esses movimentos com a caneta ativam pontos específicos e ajudam a manter a musculatura facial ativa e saudável, então já aproveita e reposta esse vídeo nos stories pra ajudar mais gente ❤️❤️ | Carol Borba
1M exibições1 ano atrás
FacebookCarol Borba
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Ninguém merece ficar corcunda né ?! A postura ruim vai sendo quase que geral com o passar dos anos , trabalhando muito sentada, ou então sem tempo pra fortalecer e se alongar . Mas vamos implementar esses exercícios simples na rotina ?! Vão te ajudar até a diminuir as dores, inclusive aquela sensação da barriga estar maiorzinha (as vezes isso é por conta da má postura, sabia?!). Então bora fazer esse movimentos uma vez por dia ?! . ⬇️Comenta aqui embaixo : costas - que mando pra vc um treino com
6,7K exibições17 de jul. de 2025
FacebookCarol Borba
0:28
Exercícios para Tonificar e Definir o Corpo
2,2M exibições16 de set. de 2025
TikTokcarolborba74
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Pré-treino eficaz para corrida e caminhada
2,1M exibições18 de ago. de 2025
TikTokcarolborba74
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Treinos Power: Exercícios Eficazes Para Começar Hoje
6,7M exibições8 meses atrás
TikTokcarolborba74
18:14
Treino sem impacto para reduzir gordura abdominal
660,9K exibições9 meses atrás
TikTokcarolborba74
0:58
Exercícios Eficazes com Mini Bands em Casa
1,2M exibições25 de abr. de 2025
TikTokcarolborba74
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Barriga trincada ou barriga reta? O que vc quer ?! Parecem a mesma coisa, mas o treino (e a estratégia) mudam — e muito. Anota aí : 💪🏼 Barriga reta O objetivo aqui é reduzir volume e deixar o abdômen plano. • Exercícios abdominais com controle, boa ativação e menor carga • Foco em movimentos como prancha, elevação de pernas e abdominais isométricos • Dieta ajustada para redução de gordura corporal → O músculo fica definido, mas sem tanta hipertrofia. Resultado: abdômen mais liso e discreto. Ba
247,1K exibições9 meses atrás
TikTokcarolborba74
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